胸部大小是由多种因素决定的，包括遗传、荷尔蒙水平、生活方式和饮食习惯等。虽然有一些方法可以帮助改善胸部外观，但请注意，每个人的效果可能不同，而且需要长期坚持才能看到明显的变化。以下是一些建议，可以帮助你让胸部变大：

1. 健康饮食：饮食对于胸部发育有很大的影响。增加摄入富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，如鱼类、奶制品、坚果、水果和蔬菜等，有助于促进胸部发育。

2. 运动锻炼：一些特定的运动可以帮助刺激胸部肌肉和乳腺组织的发育，包括胸肌锻炼和有氧运动等。如俯卧撑、哑铃飞鸟等运动，可以增加胸肌的体积和紧实度，改善胸部的外观。

3. 胸部按摩：通过按摩胸部可以促进血液循环和乳腺组织的刺激，有助于改善胸部的发育。可以在洗澡或沐浴时进行轻柔的按摩，或使用专门的丰胸霜来增强效果。

4. 合理作息：保持良好的作息习惯有助于身体的健康发育，也有助于胸部的发育。充足的睡眠可以促进荷尔蒙的正常分泌，有助于乳腺组织的正常发育。

5. 穿戴合适的内衣：穿戴合适的内衣可以提供足够的支撑和保护，避免胸部受到压迫和不适。选择合适的内衣可以改善胸部的外观。

需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此需要根据自己的情况选择合适的方法来改善胸部大小。此外，不要盲目相信一些不可靠的丰胸产品或方法，以免对身体造成伤害。如果有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业人士的意见。