膝盖骨质增生，也称为膝关节骨质增生，是一种常见的关节疾病。以下是一些应对膝盖骨质增生的方法：

1. 药物治疗：可以使用一些非处方药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，可能需要使用更强效的药物，如局部注射激素类药物等，但长期使用的副作用需要特别注意。

2. 物理治疗：物理治疗包括休息、冷敷、热敷等，可以帮助减轻疼痛和炎症。物理疗法如按摩、针灸等也可以尝试，但需要寻找专业的治疗师。

3. 运动康复：适当的运动可以帮助增强膝关节周围的肌肉，减缓骨质增生的进程。如进行游泳、散步等低强度运动。避免剧烈运动和对膝关节有过度压力的运动。

4. 局部封闭治疗：如果骨质增生引起明显的疼痛和炎症，医生可能会建议使用局部封闭治疗，即将药物直接注射到疼痛点。

5. 手术治疗：在一些严重的情况下，如骨质增生导致关节活动受限或明显疼痛，可能需要手术治疗。手术方法包括关节镜清理、骨切除等。

6. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括饮食均衡、保持适当的体重、避免长时间站立或久坐等，有助于预防或减缓骨质增生的进程。

7. 医学观察：对于初期的骨质增生，如果没有明显的症状，医生可能会建议进行观察，定期检查以监测骨质增生的进展。

请注意，以上方法需要在医生的指导下进行。如果您有膝盖骨质增生的疑虑，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗建议。