睡落枕后，可以采取多种方法来快速缓解症状。

1. 休息和局部制动：避免过度活动，给脖子肌肉创造恢复的机会，减轻疼痛。

2. 冰敷：在落枕刚发生的24小时之内，可以使用冰敷的方式减少局部的肿胀和疼痛。

3. 热敷：在落枕发生超过24小时后，可以改用热敷的方式促进局部血液循环，帮助肌肉放松，缓解疼痛。

4. 按摩和针灸：轻度的落枕可以通过按摩和针灸的方式缓解局部的肌肉紧张，改善血液循环。如果是由于颈椎错位引起的落枕，需要请专业的医生进行正骨治疗。在按摩时，可以针对最疼痛的部位进行按压和揉捏，但要避免过度用力以免造成更大的伤害。针灸则可以选择颈夹脊穴、阿是穴等进行刺激。注意进行穴位按摩时要找对穴位进行点按或者拔伸的动作以缓解症状。这些方法建议在家人的帮助下完成或者在专业医师的指导下进行。

5. 贴膏药：对于轻度的落枕可以选择贴膏药的方式缓解疼痛，促进局部的血液循环。但要注意在使用膏药之前要先清洁局部皮肤并保持皮肤干燥。使用时还要观察皮肤情况，如出现过敏等不良反应应立即停用。对于急性炎症、皮肤溃疡或对膏药过敏的人应禁用或慎用膏药。对于小孩子的落枕也应避免使用膏药治疗。常见的贴敷药物有巴布膏等。不过具体用药还需要根据患者的具体情况进行选择，建议在医生的指导下进行用药。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物如布洛芬等缓解疼痛和炎症。如果是由于紧张引起的持续性颈部痉挛且排除严重的器质性病变时也可以注射止痛药物来快速缓解疼痛症状如麻醉药以及针对颈椎病神经根引起的疼痛的非甾体药物如双氯芬酸钠等。

除了以上的处理方法外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解和预防落枕的发生。如果症状持续严重或者反复发作，建议及时就医寻求专业医生的帮助。