华盛顿-根据一项在内分泌学会年会ENDO 2020上接受的研究并在《美国内科杂志》(Journal of Journal)上发表的研究表明，锻炼努力消耗足够的热量并患有月经失调的妇女可以简单地增加食物摄入量来恢复月经周期。内分泌学会。

该研究发现，患有月经失调的女性每天可以通过额外消耗300-400卡路里的热量来再次开始月经。

宾夕法尼亚大学的首席研究员玛丽·简·德·索萨(Mary Jane De Souza)博士说：“这些发现会影响所有运动中的女性，因为许多女性出于竞争和健康方面的原因而努力运动，但可能没有获得足够的热量来支持其运动。”州立大学。

De Souza说，通过摄入足够的卡路里，锻炼患有月经失调的妇女可以避免与称为“女运动员三合会”的病症相关的并发症。这是一种医疗状况，首先是食物摄入不足，无法满足人体需要。它导致月经失调和骨骼健康不良。它与应力骨折的发生率高有关。

该研究纳入了62位年轻，运动较少的月经期妇女。在为期12个月的研究中，有32名女性平均每天增加300-400卡路里的卡路里摄入量，其中30位女性保持了运动和饮食习惯。与那些保持常规运动和饮食习惯的女性相比，摄入额外卡路里的女性在月经期的可能性是研究的两倍。

De Souza说：“在营养学家的帮助下，这种策略很容易实施。它不需要处方，可以避免药物治疗带来的并发症。”“这项发现将鼓励医疗保健提供者尝试帮助锻炼那些月经失调的妇女，这些妇女消耗的卡路里太少而不能多吃，这可能有助于她们成为更健康的运动员并避免骨骼并发症。”