根据发表在《内分泌联系》上的一项研究，中等强度的日常运动与有益的激素水平有关，可以降低患糖尿病的风险。每天进行30分钟中等强度体育锻炼的男性释放出更高水平的激素，从而降低了食欲和血糖水平。这些发现可能表明，甚至更低的日常习惯性体育锻炼强度也可以帮助预防代谢性疾病，例如糖尿病。

久坐不动的生活方式会导致代谢并发症，例如心脏病，糖尿病和肥胖症，并且是吸烟后过早死亡的第二大可预防原因。众所周知，任何强度的体育锻炼都会改善健康状况并延长寿命。胰高血糖素样肽1(GLP-1)是一种抑制食欲的激素，可刺激胰岛素分泌并降低血糖水平。先前的研究表明，运动可能会影响GLP-1的分泌，但尚无定论，每天进行低强度运动(包括常规活动(如步行))的效果仍不确定。

在这项研究中，来自哥本哈根大学的博士生Charlotte Charlotte和Signe Torekov教授与Steno糖尿病中心的研究人员一起研究了703名男性和623名超重人群中正常，日常，身体活动与GLP-1分泌之间的关系。女人。在参与者进行正常日常生活时会对其进行监测，以确定他们的日常活动强度(从久坐到剧烈运动)。在饮用葡萄糖前后测量GLP-1水平，以评估体力活动如何影响激素的分泌。该研究结果表明，每天仅进行30分钟的中等强度运动会使男性的GLP-1水平升高，而女性每天平均仅运动20分钟，但GLP-1水平却没有升高。

博士生亚努斯(Janus)表示：“我们的研究令人鼓舞，因为研究结果表明，即使是在相对较低的强度和较短的时间内进行日常活动(例如快步走，园艺和与孙子们玩耍)，也可以改善食欲和血糖调节。 ”

托雷科夫教授补充说：“更高的GLP-1激素水平既降低了饥饿感，又降低了血糖，因此可能降低患肥胖症和2型糖尿病的风险。”

“在这项研究中，体育活动与GLP-1分泌之间的关联可能仅在男性中出现，这是由于生理差异以及女性的体育活动水平通常较低。这也可能表明，阳性的人需要一定的最低体育活动水平对GLP-1水平的影响，但是需要更多的研究来证实这一点。”

这些发现表明，将日常活动增加到每天至少30分钟，例如步行而不是坐公共汽车，可以降低患糖尿病的风险并改善整体代谢健康。低强度运动比高强度运动更容易实现，高强度运动对于某些人而言可能是耗时的或对身体的要求过高的。

博士生Janus建议说：“如果您没有时间或能力进行高强度运动，增加日常体育锻炼水平仍可能会影响GLP-1的产生，并对健康产生积极影响。”

但是，重要的是，这些发现是基于一项横断面研究的，该研究仅显示了体育活动与GLP-1水平之间的关联，而没有直接的因果关系。博士生Janus和Torekov教授现在计划通过调查中等强度活动对GLP-1分泌的直接影响来证实这些发现。