预防糖尿病的最好方法主要包括以下几个方面：

1. 合理饮食：保持均衡的饮食，控制摄入的热量，避免高脂肪、高热量、高糖分的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

2. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖和超重。肥胖是糖尿病的主要风险因素之一，通过适当的运动和饮食调整来管理体重。

3. 定期锻炼：进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善身体代谢和胰岛素敏感性。

4. 控制血压和血脂：定期检查血压和血脂水平，并在需要时进行治疗，以降低糖尿病的风险。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒会增加糖尿病的风险，应尽量避免或限制。

6. 定期体检和筛查：定期进行身体检查，包括血糖测试。有糖尿病家族史或其他高危因素的人群应更频繁地进行筛查。

7. 管理压力：长期的精神压力可能导致身体代谢紊乱，因此学会管理压力，如通过冥想、瑜伽等方法来缓解压力。

8. 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠有助于维持正常的身体代谢，应保持足够的睡眠时间。

请注意，以上预防措施适用于一般人群，如果已经患有糖尿病或处于高风险状态，请务必遵循医生或专业医疗团队的建议进行治疗和管理。