头晕和四肢无力可能是由多种原因引起的，常见的包括疲劳、缺乏睡眠、低血糖、贫血、感染、神经系统问题等。这些症状的严重程度和持续时间可以帮助判断病因。以下是一些建议及可能的病因：

1. 疲劳或缺乏睡眠：长时间工作或运动，以及缺乏足够的休息和睡眠，可能导致身体疲劳和无力。这种情况下，充足的休息和睡眠通常能迅速缓解症状。

2. 低血糖：长时间不进食或饮食不当可能导致血糖水平下降，引发头晕和无力。此时，吃一些含糖的食物或饮料可以迅速缓解症状。

3. 贫血：贫血可能是由于缺乏铁、维生素B12或其他营养素引起的。贫血患者常常感到头晕、四肢无力。如果怀疑贫血，建议进行血液检查并咨询医生。

4. 感染：某些感染，如流感或其他病毒感染，可能导致头晕和无力。此外，一些严重的感染可能导致发热和更严重的全身症状。如果伴有其他症状（如发热、咳嗽等），建议尽快就医。

5. 神经系统问题：某些神经系统疾病或损伤可能导致头晕和无力。如果这些症状持续存在或伴随其他症状（如头痛、视力问题等），建议尽快就医。

以上信息仅供参考，并不构成专业医疗建议。如果症状严重或持续时间长，建议及时就医，以便得到准确的诊断和治疗。