物理降温是指采用非药物性方法来帮助身体降低体温。常用于体温不超过38.5℃的情况，以及在高热患者服用退热药后的辅助降温措施。以下是几种常见的物理降温方法：

1. 毛巾湿敷法：主要适用于一般发热较低的情况。通常选用如额头、手心等身体部位的冷敷以降温散热。也可以选用热毛巾擦拭全身皮肤血管丰富的地方，起到散热作用。但应注意避免局部过凉，以防引起寒战和不适。

2. 冰敷降温法：可以通过化学冰袋放置于头部，以此来通过热传导降温的方法使患者达到退热目的。除头部外，也可以置于腋下、腹股沟等大血管经过部位。在操作过程中注意保温防寒措施以避免体温局部过低的情况出现。这种物理降温的方法虽然见效比较快，但它可能对于治疗较为快速的严重病症不是很合适，尤其是伴随有神经功能障碍的患儿。在使用过程中也需要时刻注意观察患者的反应和身体状况。如果症状未能得到缓解，建议及时就医处理。同时还需要注意的是不能长时间放置冰袋于一个部位以防造成局部组织缺血坏死的情况出现。

3. 灌肠降温法：适用于高热伴循环不良的患者。主要方法是采用冷盐水灌肠或冰水灌肠降温。这种方法需要专业医护人员操作以避免出现意外情况的发生。如果灌肠后出现面色苍白、脉搏及呼吸异常等情况应立即停止灌肠并采取相应的急救措施。同时要注意避免降温过快导致虚脱等情况的发生。在操作过程中应注意观察患者的反应并采取相应的保暖措施避免患者因低温导致的不适症状的出现。对于此类方法，也应谨慎使用，最好是在医生的建议下进行。

在使用以上方法的同时，还应注意多喝水，增加体内水分的摄入，促进新陈代谢和体内毒素的排出。另外，注意室内空气流通和适当的休息也是非常重要的。但如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医寻求专业的医疗帮助。总之，物理降温是一种有效的降低体温的方法，但在使用时需要根据具体情况选择合适的降温方式并注意相关的注意事项以确保安全有效。