🌙 失眠最怕三种维生素 🌙

很多人认为补充维生素是改善睡眠质量的万能药，但其实并非所有维生素都适合用来助眠。今天我们就来聊聊那些可能让你夜不能寐的维生素吧！🔍

📚 补充前先了解这些！

1️⃣ 维生素B6 - 虽然它有助于大脑产生血清素，但过量摄入可能会导致神经兴奋，反而难以入睡。因此，睡前补充维生素B6并不是个好主意。😴

2️⃣ 维生素B12 - 过多的维生素B12会刺激神经系统，使你感到更加清醒。如果你有失眠问题，最好避免在晚上摄入这种维生素。🌟

3️⃣ 维生素D - 尽管维生素D对身体健康至关重要，但过量摄入可能导致身体不适，影响睡眠。适量补充才是关键哦！🌞

希望这些信息对你有所帮助，调整你的维生素摄入习惯，让睡眠变得更美好！🌙