腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，尤其是4-5节段的突出问题，可能会引起下肢的疼痛、麻木甚至无力等症状。这种情况是否严重取决于突出的程度以及对日常生活的影响。如果症状较轻，通过保守治疗如休息、物理治疗和药物可以得到缓解；但如果症状持续或加重，则可能需要进一步检查和手术干预。

对于腰椎间盘突出的患者来说，日常生活中需要注意避免长时间保持一个姿势，比如久坐或弯腰工作。建议每隔30分钟起身活动一下，做一些简单的腰部拉伸动作💪。同时，选择合适的床垫也很重要，太软或太硬都不利于脊柱健康。坚持适量运动，比如游泳或瑜伽，有助于增强核心肌群力量，减轻腰椎负担。

如果出现严重症状，务必及时就医，听从医生的专业建议。希望每位患者都能早日恢复健康，重拾活力！🌟