最新研究显示，与每晚至少睡7小时的同龄人相比，每晚睡眠不足6小时的中年人患痴呆症的可能性更高。

巴黎大学SéverineSabia博士说：“我们发现中年人睡眠时间的长短与患痴呆症风险之间存在一定的联系。”

萨比亚补充到：“这项研究强调了良好的睡眠对大脑健康的重要性。”

该研究发表在4月20日的《自然通讯》上。

萨比亚指出：“在痴呆症的研究中，重要且麻烦的是对痴呆症的长期临床研究的跟踪阶段。”

大多数痴呆症的主要特征是在20年或更长时间内出现功能性变化，因此需要进行长期随访研究，以深入了解其睡眠时长与随后痴呆症出现之间的联系。

截止到目前的研究，有关这一联系的大部分证据都来自随访时间不到10年的研究。

然而，在这项最新研究中，研究人员不仅观察了7959名来自英国的参与者的睡眠时长与痴呆症出现之间的联系，且这些参与者接受了长达25年的随访。

在随访期间，有521例被确诊为痴呆症。

最终结果显示，与每晚睡7小时或更长时间的人相比，睡眠时间只有6小时以下的中年人更容易患痴呆症。

有力的支持性证据

英国布里斯托大学非营利性科学媒体中心的一位高级讲师Elizabeth Coulthard博士在发表的一份声明中提到：“人们对睡眠不足是否会导致或加重痴呆症有着浓厚的兴趣，因此，改善睡眠状况是否有助于预防痴呆症成为人们研究的重心。”

库尔特哈德说：“在这项研究之前，已经有强有力的证据表明，在痴呆症被诊断之前，睡眠会变得有所异常。但这并不能说明睡眠不足便一定会引发或加重痴呆症，因为引起痴呆症的大脑变化是在确诊之前的很多年就开始了。”

这项新研究为此提供了新的依据说明，据报道，在一个随访了20年的观察人群中，因为睡眠不足而引发痴呆症的情况确实存在。这意味着，在后期被确认的521例痴呆患者中，的确有一部分患者在初次观察时并没有患有痴呆症。它为中年人睡眠不足可能导致或恶化老年痴呆症提供了证据。

丹宁说：“也许这只是即将出现痴呆症的早期迹象，但也很可能是睡眠不足对大脑不好，使它更容易遭受阿尔茨海默氏病等神经退行性疾病的影响。”

既然我们已经了解到良好的睡眠对健康意义非凡，那么就需要养成睡前关掉手机和避免睡前摄入咖啡因的好习惯，给自己一个充足的睡眠，确保拥有一个健康的身体。

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