冷空气持续发威。专家提醒，冬季是心血管病的高发期，无论是家中有老人的市民，还是工作压力大的人群，除了防寒保暖，还应特别注意防范心血管疾病。

心血管病发病征兆：胸闷、有压迫感

“每年的11月到次年3月，是一年中心血管病高发时间段，这一点在老年人身上更加明显。”家有老人，应特别注意心血管病的发病征兆——当心血管病发病时，通常表现为血压异常波动和痉挛，患者会出现胸闷，有难以形容的压迫感。这些症状如果在5—15分钟内不能缓解，则属于心血管病的急性发作，应马上就医。

为何心血管病冬季高发？

心血管病在冬季高发的原因主要有以下几点：

寒冷且骤寒骤暖。在低温情况下，血管会收缩，容易引起心脏等重要脏器缺血缺氧，诱发心脑血管疾病。而且冬季昼夜温差大，人体的神经系统和内分泌系统功能容易出现紊乱，增加诱发急性病症的可能性。

血压波动大。冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，尤其是老年人，血压的来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。

雾霾影响。冬季空气污染相对多发，PM5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液处于高凝状态从而引发心脏病。另外雾霾天气气压低，空气中氧浓度也低，高血压、冠心病、心衰等心肺功能欠佳的患者易缺氧。

上呼吸道感染。秋冬季节，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

5．运动减少。由于天气寒冷，市民户外活动减少，更多地在室内娱乐，年轻人可能更多地上网玩游戏，还有坚守在办公室工作的人群，通常都会久坐不动，再加上气温低，容易引起血管收缩、血流缓慢，增加下肢深静脉血栓的风险。

6．饮食不当。春节前后，市民往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平升高，增加心血管疾病发作的可能性。

这些人群要特别警惕！

以下这些人群应尤其要注意防范心血管病。

1．患有高血压。据估计，全国有血压正常高值人数约为35亿。长期高血压可使脑动脉血管壁增厚或变硬，管壁变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。

长期吸烟。数据显示，吸烟者心血管病发病率比不吸烟者高得多，蛛网膜下腔出血多3-7倍。因为烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。

熬夜压力大，吃动不平衡。深夜EMO（情绪低落）、情绪不稳定、习惯熬夜玩游戏、刷视频是许多年轻人的常态；生活节奏紧张，家庭、事业让中青年人的压力也不断增大。

同时，冬天过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

长期暴露于空气污染环境中。大量流行病学研究证实，室外空气污染物浓度升高与心血管病死亡及发病增加存在显著关联。总悬浮颗粒物(TSP)、SONOx和PM5显著增加全因死亡和心血管病死亡风险。

此外，血脂异常、糖尿病、慢性肾脏病、代谢综合征、睡眠障碍患者也应提高警惕。

冬季安全Tips：

心血管病患者在冬季特别要做好以下几点：

1．规范用药。严格遵医嘱用药。

2．注意保暖。

3．科学运动。老年人要合理安排运动时间和控制好运动量，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿。由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以心血管病患者不宜晨练，冬季要等到太阳升起来之后再去运动。

4．合理膳食。低盐低脂饮食，每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右，老年人七成饱即可。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，所以早起可缓慢饮温开水500毫升，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，减低血栓形成的几率。多食用含膳食纤维充足的食物。

5．严重雾霾天时注意做好防护措施。

心态平和。情绪波动是心血管疾病的大忌，要保持开朗、情绪稳定且安定，不生气，少激动，保持正能量。

本文来源：羊城晚报

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