近日，我国多省地域均出现了沙尘天气，有网友形容当下的天气好比是“沙子里掺了点空气”、“这场景感觉像穿越了”……那在沙尘天气中，我们应该怎样防护呢？

各科医生提醒沙尘天气别做这些事！

别小看沙尘天气，空气中PM10和PM5浓度升高，对人体健康确实有影响，医院有些科室的就诊患者人次会在此段时间明显增多。比如，上海市气象与健康重点实验室与复旦大学皮肤病研究所的调查研究就发现，湿疹与环境污染物相关，随着污染物PM5和PM10浓度升高，就诊人数随之增加。PM5和PM10每升高10微克/立方米，湿疹的就诊人次分别增加0.21%和0.25%。

图源：摄图网

因此，在沙尘天气，各科医生提醒——

呼吸科医生：千万别不戴口罩

北京大学医学部的研究显示，内蒙古地区在扬沙发生当天人群以呼吸系统为主的自觉症状发生率明显升高， 扬沙过后开始下降，这些症状包括咳嗽、咳痰、胸闷气短、咽干口苦、眼睛干涩、流鼻涕、流泪、打喷嚏等。

通常情况下人的鼻腔对尘埃有一定的过滤作用，但沙尘天气带来的细微粉尘过多过密，很有可能使患有呼吸道、过敏史的人群旧病复发，或使病情加重。

“当面对空气中肉眼可见的大颗粒物时，佩戴好口罩可以有效地预防呼吸系统疾病的发生。”中日友好医院呼吸科副主任医师苏楠2021年在接受中国青年报采访时表示，普通医用外科口罩基本可以防住PM10颗粒物，如果有更高防护需求的人群可以佩戴防护级别更高的口罩。

眼科医生：别戴隐形眼镜、别揉眼

西安市第四医院眼科主任医师刘建国2018年接受西安日报采访时提醒，在扬沙天气中，如果戴隐形眼镜，空气中的粉尘和颗粒物会吸附在隐形眼镜上，镜片容易污染，并使镜片的透氧性进一步降低，从而导致眼睛患角膜炎、结膜炎的几率增加。

此外，当沙尘和异物进入眼内，切忌用手去揉眼睛，这样容易对眼睛造成伤害。

建议户外活动结束后，要清洗面部或眼部周围；多眨眼睛，可以促进眼睛泪液的分泌冲刷清洗有害颗粒；佩戴防护眼罩或眼镜，可以减少一部分颗粒物进入眼内。

皮肤科医生：沙尘天气最好别化浓妆

中日友好医院皮肤病与性病科主任医师汪晨2008年在接受北京商报采访时提醒，对于经常使用化妆品的女性来说，外出时最好不要化浓妆，因为粉尘和空气中的污染物容易与化妆品混合而产生化学反应，加重对皮肤的刺激。

她介绍，春天风多干燥，皮肤表层的水分极易丢失，造成面部、手部皮肤粗糙、发红甚至干裂。时间久了，还可能引起细菌感染。各种尘埃和污物进入毛孔后，若不及时去除很容易出现风疙瘩、痤疮、皮肤瘙痒等，过敏体质的人还容易出现各种过敏性皮炎及皮疹。

因此，沙尘天气除了外出戴口罩或用纱巾蒙头外，回到室内要勤洗手洗脸，保持皮肤清洁。还要注意适当擦一些保湿度高、温和的护肤品。

减少沙尘天气危害，做好这9点！

及时关闭好门窗，必要时可以用胶条密封住门窗，防止沙尘进入室内；

采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮；

可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜；

有条件的室内开启空气净化器；

最好佩戴N95及以上防护口罩。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物。

有条件可佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤。如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，可流泪，或应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，如仍有不适应及时就医；

佩戴帽子、纱巾等防尘用具，用纱巾包围头部，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤；

外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔。有条件的可洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适；

沙尘天气时，空气干燥，易出现唇裂及鼻子、咽喉干痒等情况，应多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。

来源：健康时报

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