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基于音乐的生物反馈显示出改善硬拉技术的前景

导读 一项对31名休闲举重运动员的研究表明,基于音乐的实时反馈系统有助于改善硬拉技术。比利时根特大学的Valerio Lorenzoni及其同事在2019年8...

一项对31名休闲举重运动员的研究表明,基于音乐的实时反馈系统有助于改善硬拉技术。比利时根特大学的Valerio Lorenzoni及其同事在2019年8月28日的开放获取期刊PLOS ONE上发表了这些研究结果。

放置在身体上的传感器可以提供实时测量,帮助个人监控他们自己的运动表现或康复过程中的进展。这种方法被称为生物反馈,当对训练员或治疗师的访问不可行时,例如在家庭锻炼期间,这种方法可能特别有用。

对于这项新研究,Lorenzoni及其同事设计了一种基于音乐的生物反馈系统,用于帮助举重运动员在进行称为硬拉的举重运动时改进技术。使用该系统的人使用22个身体传感器监测硬拉技术。然后,他们在听取研究人员创作的音乐的同时进行硬拉。糟糕的技术降低了音乐的音质,而改进的技术则恢复了它。

为了测试这个系统,科学家们招募了31名休闲举重运动员,并将他们分成两组。一组在接收基于音乐的反馈时进行硬拉,而另一组则直接从教师那里收到反馈。为简单起见,仅提供了两个硬拉技术参数的反馈。

研究人员发现,两种反馈类型都可以改善参与者的硬拉技术。两者都取得了类似的改善水平,参与者报告两者的清晰度和享受程度相似。这些研究结果表明,基于音乐的生物反馈可能是重量训练的有用工具。

作者指出,未来的研究可以探索其新反馈系统的长期有效性。他们还建议通过增加其便携性来改进系统,并且它可以应用于重量训练技术的附加参数。

作者总结道:“声波教练是一种基于音乐的生物反馈系统,能够帮助人们改进举重技术,以提高绩效和预防伤害。”

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