一项新的研究表明，预防抑郁症并不像每天服用膳食补充剂那么简单。

该研究发现，每天服用多种维生素一年的人与服用安慰剂的人一样患抑郁症的可能性也很大。早期研究表明某些饮食和某些营养素含量低与抑郁风险较高有关。

“饮食和营养有希望成为一个意味能接触到大量的人”，并有可能降低他们的抑郁症的风险，研究的共同作者埃德·沃特金斯，在埃克塞特的英国大学的实验和应用临床心理学教授，说：在一份声明中。“然而，这项试验令人信服地证明，营养补充剂无助于预防抑郁症。”[转向更多基于植物的饮食的7个技巧]

该研究涉及英国，荷兰，德国和西班牙的1000多人。参与者被认为有患抑郁症的风险，因为他们在一项调查中表现出轻微的抑郁症状，但他们在过去六个月中没有经历过全面抑郁症的发作。此外，所有参与者都超重或肥胖，这一群体也被认为患抑郁症的风险更高。

参与者被随机分配到四组中的一组：一组服用多种维生素，一组服用安慰剂，一组服用多种维生素并接受行为疗法以帮助改善饮食，一组服用安慰剂并接受服用行为疗法。多种维生素含有叶酸，维生素D，ω-3鱼油，锌和硒。在为期一年的研究中，105名参与者(10%)患上抑郁症。对于四组中的每一组，发生抑郁症的参与者的数量大致相同。研究人员说，补充剂的效果并不比安慰剂更好。

以饮食为重点的行为疗法似乎也没有预防整体抑郁症。但有一些建议说，它确实有助于预防至少参加过会议的人数(21次会议中有8次)的抑郁症。研究人员表示，这表明改善饮食的行为疗法可能有助于预防抑郁症，一旦参与者接受一定剂量的治疗，但需要更多的研究来检查这一点。