【怀孕多吃什么】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理的饮食不仅能促进胎儿发育，还能帮助孕妇保持良好状态。以下是一些推荐的食物类别及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管缺陷 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 提供能量和膳食纤维 |
孕期应避免高糖、高盐、油炸食品，保持饮食均衡。如有特殊需求，建议咨询医生或营养师。
以上就是【怀孕多吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
