【身上不规律肌肉跳动咋办】身上出现不规律的肌肉跳动，通常称为“肌束震颤”，多数情况下是正常的生理现象，可能与疲劳、压力、咖啡因摄入过多或电解质失衡有关。若频繁发生或伴随其他症状，建议及时就医排查潜在疾病。
| 问题 | 解决方法 |
| 疲劳或压力大 | 保证充足睡眠，适当放松 |
| 咖啡因摄入多 | 减少咖啡、茶等刺激性饮品 |
| 缺乏电解质 | 补充富含钾、镁的食物（如香蕉、坚果） |
| 长时间运动 | 注意休息，避免过度劳累 |
| 持续或加重 | 就医检查，排除神经或代谢疾病 |
注意：若肌肉跳动频繁、影响生活，建议咨询医生。
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