【为什么一到晚上就情绪低落】很多人发现，一到晚上就容易感到情绪低落，这可能与生理、心理和环境因素有关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 生物钟变化 | 夜间褪黑素分泌增加，影响情绪调节 |
| 白天压力积累 | 日间工作或学习压力在夜晚显现 |
| 环境安静 | 没有外界干扰，更容易陷入负面思绪 |
| 睡眠不足 | 熬夜导致身体疲惫，情绪更易波动 |
| 社交减少 | 晚上社交活动少，容易感到孤独 |
建议适当调整作息，保持白天适量运动，并在晚上进行放松活动，如阅读或冥想，有助于改善夜间情绪。
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