【苦瓜含有哪些营养成份】苦瓜是一种常见的蔬菜，不仅口感独特，还富含多种营养成分。以下是其主要营养成分的总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 18 千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 0.8 克 | 促进身体修复 |
| 脂肪 | 0.2 克 | 低脂健康 |
| 碳水化合物 | 3.6 克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 0.5 克 | 促进消化 |
| 维生素C | 34 毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素B1 | 0.02 毫克 | 促进能量代谢 |
| 钾 | 182 毫克 | 调节血压 |
| 镁 | 17 毫克 | 支持骨骼和肌肉健康 |
总体来看，苦瓜营养丰富，尤其适合注重健康饮食的人群。它不仅能补充多种维生素和矿物质，还有助于调节血糖和促进消化。
以上就是【苦瓜含有哪些营养成份】相关内容，希望对您有所帮助。
