褪黑素和维生素B6是两种常见的保健品，但它们并非适合所有人。褪黑素主要用于调节睡眠周期，而维生素B6则有助于神经系统健康。然而，如果你正在服用某些药物（如抗凝血药或免疫抑制剂），使用前一定要咨询医生。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童应避免使用，以免引起不必要的副作用。过量服用可能导致头晕、恶心甚至过敏反应。建议按照说明书上的剂量服用，切勿自行增加剂量。如果你有其他疾病或长期服药，请务必先与专业医疗人员沟通，确保安全无虞。🌙💤

总之，合理使用保健品才能真正发挥其益处，同时保护我们的身体健康。🌟💪