最近天气忽冷忽热，很多人都出现了过敏的症状，比如打喷嚏、流鼻涕或者皮肤瘙痒。如果你也正被过敏困扰，别担心，这里有一些小妙招可以帮助你快速缓解不适。

首先，避免接触过敏源是关键。如果你知道自己对某些花粉、宠物毛发或食物过敏，尽量减少接触。例如，外出时戴上口罩，回家后及时清洗脸部和手部，保持室内清洁。其次，可以尝试使用抗过敏药物。市面上有许多非处方药如抗组胺药，能有效缓解症状，但记得按照说明书服用哦！如果症状严重，一定要尽快就医，医生会根据情况开一些更强效的药物。

此外，饮食上也要注意。多吃富含维生素C和E的食物，比如橙子、柠檬和坚果，它们有助于增强免疫力。同时，多喝水保持身体水分充足，也能帮助排毒。如果皮肤出现红肿瘙痒，可以用冷水湿敷来舒缓。

希望这些方法能帮到你，早日摆脱过敏烦恼！💪🌈