最近天气炎热，很多人都容易上火，喉咙痛、口腔溃疡等问题接踵而至。那么，吃什么才能快速下火呢？其实，日常生活中有很多简单又有效的食材可以帮助我们降火哦！ 💦

首先推荐的是绿豆汤，它不仅清凉解暑，还能帮助身体排毒去火。每天煮一碗绿豆汤喝，可以缓解因高温引起的烦躁和口干舌燥。其次，多吃水果也是不错的选择，比如梨子、西瓜和柚子，这些水果水分充足且富含维生素，能有效改善上火症状。此外，菊花茶也是经典之选，用几朵干菊花泡水饮用，既能消炎又能清热明目，非常适合办公室一族。

最后提醒大家，饮食清淡是关键，避免辛辣刺激的食物，多喝水保持体内平衡。如果上火情况严重，建议及时就医哦！ 😊