感冒发烧时，身体需要充足的营养来对抗病毒。首先，多喝水是关键，可以帮助身体排毒降温，建议喝温水或淡盐水，保持体内水分平衡。其次，可以吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬和猕猴桃，它们能增强免疫力，加速康复进程。此外，粥类食物也是不错的选择，如小米粥、南瓜粥，不仅容易消化，还能为身体提供能量。

如果症状较重，可适量服用退烧药，但一定要遵医嘱，避免过量。同时，注意休息，减少体力消耗，给身体足够的时间恢复。室内保持通风，避免交叉感染，记得勤洗手，保护自己和他人。

生病期间，切勿食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。只要合理饮食、充分休息，相信很快就能恢复健康啦！💪🌈