高血压是一种常见的慢性病，但很多人在发病前其实会有一些征兆。如果你最近经常感到头晕、头痛，尤其是在早晨起床时更为明显，这可能是血压升高的信号之一。此外，注意力难以集中、记忆力减退、鼻出血等也可能与血压升高有关。当出现这些症状时，千万别忽视，及时测量血压是关键。

健康的生活方式对控制血压至关重要。保持规律的作息时间，避免熬夜；饮食上减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜水果；适量运动如散步或瑜伽，都有助于平稳血压。如果已经确诊为高血压，按时服药同样不可少，切勿擅自停药或调整剂量。

记住，预防永远比治疗更重要！定期体检，关注自己的身体状况，才能更好地享受健康生活💪。