对于脾肾两虚的人来说，选择合适的中成药非常重要。常见的中成药如金匮肾气丸、六味地黄丸等可以帮助改善症状。金匮肾气丸主要针对肾阳虚引起的畏寒肢冷等症状；而六味地黄丸则更适合肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等问题。

此外，日常饮食也应注重营养均衡，多吃温补食物如山药、枸杞、红枣等。适当运动有助于增强体质，但要注意避免过度劳累。保持良好的作息习惯同样重要，早睡早起能让身体得到充分休息，促进恢复。

如果症状较为严重或持续不见好转，请及时就医咨询专业医生，切勿自行用药以免延误病情。💪🌱

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