饭后多久可以喝水？专家为你解答🥤

导读很多人担心饭后立即喝水会影响消化，但其实这是一个常见的误区。实际上，适量饮水对身体是有益的。不过，为了确保食物能更好地被消化吸收，...

很多人担心饭后立即喝水会影响消化，但其实这是一个常见的误区。实际上，适量饮水对身体是有益的。不过，为了确保食物能更好地被消化吸收，建议大家在饭后等待大约30分钟到1小时再喝水。这样可以避免胃部负担过重，同时也能保持身体水分平衡。

如果在饭后感到口渴，可以先稍作等待，等一段时间后再饮用温水或常温水。这样做不仅有助于保护胃黏膜，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。记得不要喝太多水，以免增加胃部压力。