含铁量高的水果可以帮助补充身体所需的铁元素，对于预防贫血等疾病有着重要作用。下面是一些含铁量较高的水果，让我们一起来了解一下吧！

🍓 草莓：草莓不仅味道鲜美，而且每100克中含铁量高达0.4毫克，是水果中的“补铁小能手”。此外，它还富含维生素C，能够促进铁的吸收。

🍇 葡萄：紫葡萄含有丰富的铁质和多种维生素，尤其是黑葡萄，其铁含量比普通葡萄更高。适量食用葡萄有助于提高血红蛋白水平，改善贫血症状。

🍎 苹果：虽然苹果的铁含量不是特别高，但它的营养价值丰富，且含有苹果酸和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。搭配其他含铁水果一起食用效果更佳。

🍊 橙子：橙子富含维生素C和柠檬酸，可以增强人体对非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收率。与含铁高的蔬菜或水果搭配食用，可有效提升补铁效果。

通过日常饮食摄入这些含铁量高的水果，不仅可以满足身体对铁的需求，还能享受到美味的口感，为健康加分！