脸上长暗疮已经够烦人了，更糟糕的是摸起来肉里硬硬的，这不仅影响颜值，还可能暗示着皮肤健康出了问题。暗疮形成的原因多种多样，可能是油脂分泌过多导致毛孔堵塞，也可能是因为内分泌失调或者压力过大。而那些硬块，则可能是炎症反应后留下的结节，需要特别注意护理。

首先，避免用手频繁挤压暗疮，这样容易引发感染或留下疤痕。其次，保持面部清洁很重要，选择温和且适合自己肤质的洁面产品，每天早晚认真清洁皮肤。此外，饮食上也要多加注意，少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬果，补充维生素C和纤维素，帮助身体排毒。

如果情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。他们可能会根据你的具体情况开具药物或推荐适合的治疗方案。记住，护肤是一个长期的过程，耐心和坚持是关键！💪

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