过午不食的减肥方法在某些情况下可能会有效，但一个月能瘦多少取决于多种因素，如个人体质、饮食习惯、运动量等。因此，无法准确预测一个月能瘦多少。

值得注意的是，单纯的减少饮食摄入量可能会导致新陈代谢降低，影响减肥效果。此外，长时间不吃晚餐对身体也可能造成负面影响，例如引发健康问题，如消化不良等。正确的减肥方法需要在保证健康的前提下进行饮食搭配以及适当运动。例如可以选择增加蛋白质的摄入，同时控制碳水化合物和脂肪的摄入量，并进行适当的运动，如慢跑、游泳等有氧运动。

总的来说，过午不食的减肥效果并不确定，且可能对身体产生不良影响。建议在专业人士的指导下制定合适的减肥计划，并在保持健康的前提下逐步减少饮食摄入量并配合运动来达到减肥的目的。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。如需更多减肥建议，可以咨询营养师等专业人士。在使用任何新的减肥方法前也应该咨询医生以确保安全和合理性。

过午不食一个月瘦多少

过午不食是一种减肥方法，但具体一个月能瘦多少取决于个人体质、饮食习惯、运动量等因素。

一般来说，如果严格遵守过午不食的原则，一个月可能会瘦5\~10斤左右。但这也需要配合适当的运动，帮助身体消耗更多的热量。然而，这种方法对身体健康也有一定的影响，容易导致能量摄入不足或失衡，引起一些健康问题。特别是对于一些身体较差的人来说，这种减肥方法可能会导致身体不适。因此，使用此方法前建议谨慎考虑并咨询医生意见。

减肥是一个需要长期坚持的过程，应该以健康的生活方式为基础。建议保持均衡的饮食，适当减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等营养丰富的食物摄入。同时，适当运动也是减肥过程中必不可少的部分。

总之，过午不食虽然可能有助于减肥，但效果因人而异，而且可能对健康产生影响。建议采取健康的生活方式，结合均衡饮食和适当运动来达到减肥的目的。如需更多减肥建议，可以咨询专业的营养师或医生。