西红柿一天吃的数量取决于个人需求和体质状况。一般来说，每天食用**1\~3个**中等大小的西红柿是比较合适的。这样既能够满足身体对营养的需求，也不会导致摄入过多。如果是夏季天气炎热时，建议适量增加西红柿的摄入量，有利于补充维生素和水分。此外，请注意避免空腹生吃西红柿，因为空腹时胃酸较多，西红柿中的某些成分可能会与胃酸发生反应，可能导致胃部不适。总之，适量食用西红柿有益于健康，但具体食用量应根据个人情况灵活调整。以上内容仅供参考，建议必要时咨询专业的营养师或医生。

西红柿一天吃几个最好

西红柿一天吃的数量取决于个人需求和体质状况。一般来说，每天食用**1\~3个**西红柿是比较合适的。西红柿含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、保护心脑血管等作用。不过要注意，对于胃肠功能较弱的人，西红柿不可吃太多，避免造成胃肠负担。另外，如果西红柿作为正餐的一部分，还需要考虑摄入的热量等因素。总之，适量食用西红柿有益健康，但不可过量食用。建议根据自身需求和身体状况进行适量食用。同时请注意挑选新鲜的西红柿食用，避免食用变质的西红柿，以免影响健康。对于某些特殊人群（如糖尿病患者等），食用西红柿前建议咨询医生或营养师的建议。