不少新手宝妈们对哄睡这件事特别头疼，被誉为世纪难题。

面对睡渣宝宝，最让妈妈闹心的就是明明已经困得睁不开眼睛了，但还是挣扎着不肯睡，甚至号啕大哭半天，面对这无缘无故的哭闹，弄得新手爸妈手足无措。

为啥宝宝非要睡前“哭一场”?专家：别怪孩子，是生理系统在求助

可乐今年刚刚二岁，肉乎乎的特别可爱，是全家人的掌中宝，可乐平日里乖巧懂事什么都好，可就是一到睡觉点就各种抗拒，磨磨蹭蹭不肯上床。

上周末，妈妈带可乐去游乐场玩了整整一天，想尽办法消耗他的体力，就是为了孩子回家后能尽早入睡，自己还有很多家务要做，经过一天的折腾可乐的确显得精疲力尽了，妈妈也开始在心底安排起了晚上的家务工作。

可是回到家后，原本犯迷糊的儿子，似乎立马重新注入了“机能”再次活泛起来，一会嚷嚷着看电视，一会嚷嚷着听故事，就是不肯洗漱上床安稳睡觉。

一番抗拒下来，妈妈显然被再次激怒，几句怒吼之下，可乐开始了和往日一样的“套路”，撕吼哭泣开始了，妈妈听着孩子的哭声，又是愤怒又是心疼，不禁心底起疑：别家宝宝也是这样?

为啥明明很困了，就是不愿入睡，睡觉对孩子来讲真的如此可怕吗?为啥非要哭过才肯睡?为啥非要被吼才肯睡?

事实上，在养育孩子的过程中，哄睡难题一直存在，面对折磨傲人的哄睡，不少宝妈都和可乐妈妈面对同一的困惑和同感。

之前就有儿童发育专家告诫家长：孩子的睡前哭，其实另有寓意，只是家长尚未读懂罢了。这属于一种生理求助，是宝宝大脑中的神经系统在求助。

对于睡渣宝宝来讲，不会自主入睡是难题，睡前哭=生理求助

对于成年人来说，睡觉太容易不过了，躺下一闭眼就睡着了，甚至坐着都能睡着。这种自我入睡的能力在家长的眼中，很正常。

所以孩子的不坑睡觉、睡前哭闹就显得毫无理由，被当作了“故意调皮”的行径。

可其实自主入眠也是一种能力，不是天生就会的，也需要训练。

对于孩子来说，他的大脑神经系统还未发育完善，当他们身体精力消耗殆尽，想睡觉的时候，闹神经系统反而会出现紊乱，导致行为越发兴奋，这就造成孩子睡前更加爱折腾怎么都安静不下来。

这就使得身体与神经系统形成了极大的矛盾，甚至引发身体内的冲突。

当这种状态出现在孩子体内，孩子唯一能做到就是哭闹，他们再用自己的哭声和妈妈求援：“妈妈，帮帮我，我想安静下来，我也困，想睡觉……”

所以，妈妈们在日常生活中，发现孩子明明很困却不肯睡，过度折腾，无端哭泣时，是说明睡眠信号到了，要学会尽快安抚孩子，帮助他们大脑神经兴奋度降低，尽快入睡休息。

疲劳入睡并不可取，长久如此对发育有碍

很多宝妈们都会采取案例中的做法，让宝宝疯玩疯闹半天再睡，刻意消耗孩子的精力，从发育的角度来讲，这种行为有弊无利。

对于成人来说，累了困了自然能睡着，越累睡得越快。可对于孩子来说，过度疲劳反而难以入睡，如果反复如此，玩累—哄睡——睡不着——哭闹——容易造成恶性循环，孩子会真的变成“哄睡困难户”。

正确的做法：观察宝宝的“睡眠小信号”，比如宝宝出现打哈欠、目光呆滞、兴趣缺缺的小表情时，宝妈们要注意了，这是娃感到有点困了，宝妈们就要适当引导宝宝能够立刻让宝宝上床去睡。

学会帮助孩子建立自主入睡机制，才是解决哄睡难的唯一途径

自主入睡是让宝宝通过慢慢学习而获得的一种能力，并不是长大就能好的。宝妈们需要通过方法有意引导，让宝宝多次的练习才能掌握的。

自然过渡，少干预

每个人的睡眠习惯可能不一样，当宝宝出现困意时，宝妈们可以制定一个固定的睡眠模式，比如刷牙、洗脸、讲故事等一些列的事情，逐步向大脑传递一个信号“要睡觉啦”，这样做完这些事情，自然而然的过渡到睡觉，让孩子的身体和大脑都慢慢接受这件事，能够安静下来。

培养作息规律

在《实用程序育儿法》这本书介绍了让宝宝建立起“吃-玩-睡 ”的生物钟，让身体习惯这种规律，一旦孩子习惯了这样的生活习惯，到点吃饭到点睡觉，自主入眠能力相应建立。家长就按照这个程序来，不要再进行干预。

任何习惯必须改变并坚持下去，而且要和家里其他人达成共识，用相同的养育方法，让宝宝能够自主入眠不是梦。

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