根据东英吉利大学的最新研究，Omega-3脂肪对2型糖尿病的风险影响很小或没有影响。

由于人们普遍认为ω-3脂肪酸可以预防糖尿病，甚至逆转糖尿病等疾病，因此全球范围内广泛宣传增加ω-3脂肪酸的摄入量。

但是，由世界卫生组织委托并于今天在英国医学杂志上发表的系统评价发现，欧米加3补充剂没有任何益处。

尽管超过58,000名参与者被随机分配到长期试验中，并且4%的参与者患有糖尿病，但随机接受消费更多长链ω-3脂肪(鱼油)的人患糖尿病的风险与对照组谁没有服用更多的鱼油。

血糖，胰岛素和糖化血红蛋白，衡量我们的身体处理糖(葡萄糖代谢)的程度以及糖尿病风险的重要指标，在服用和不服用其他鱼油的人群中也是相似的。鱼油(长链ω-3脂肪)对与糖尿病风险相关的任何因素一直缺乏影响。

然而，有一些(弱)证据表明，当人们服用高剂量的鱼油时，他们可能会出现葡萄糖代谢恶化的情况。

Omega 3是一种脂肪。少量对身体健康至关重要，可以在我们吃的食物中找到。

ω3脂肪酸的主要类型是α-亚麻酸(ALA)，二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。

ALA通常存在于植物性食物中的脂肪中，例如坚果和种子(核桃和油菜籽是丰富的来源)。EPA和DHA，统称为长链欧米茄3脂肪，天然存在于脂肪鱼中，如鲑鱼和鱼油，包括鱼肝油。

Omega 3脂肪酸也可以作为非处方药补充剂使用，它们被广泛购买和使用。

研究小组评估了长链ω-3脂肪酸，ALA，ω-6和多不饱和脂肪酸(PUFA)的作用 - 作为补充胶囊，或通过富含或天然丰富的食物。

系统评价结合了83项随机对照试验的结果，涉及121,070名有糖尿病和无糖尿病的人，至少持续6个月。

从20世纪60年代到2018年出版的研究中，参与者包括来自北美，南美，欧洲，澳大利亚和亚洲的男性和女性，一些是健康的，另一些是现有的糖尿病患者。

该研究评估了增加长链ω-3脂肪酸，ALA，ω-6和多不饱和脂肪酸(PUFA)对糖尿病和糖代谢的影响。

参与者被随机分配以增加其多不饱和脂肪或维持其通常摄入量至少六个月。显然没有增加长链ω-3脂肪对糖尿病的影响，但是ALA，ω-6或总多不饱和脂肪试验的信息不足以评估保护性或有害作用。