随着年龄的增长，我们可能会出现某些残疾，这些残疾使您难以行走，攀爬，平衡或保持我们的精细运动技能。反过来，这些变化会影响我们执行日常任务的能力，这会导致失去独立性和降低生活质量。然而，专家说，通常可以在导致残疾之前治疗这些困难。

例如，具有良好的肌肉力量有助于我们保持良好的运作能力。研究表明，良好的身体机能需要最低水平的力量。老年人越强壮，他们就越能预防未来的残疾。

为了更多地了解强壮如何以及是否能够抵御残疾，一组研究人员检查了一项名为SHARE的研究中的信息。它涉及每两年对大多数欧盟国家和以色列的50岁及以上人口进行调查。该调查收集了有关健康，社会和经济状况以及参与者的社会和家庭网络的信息。共有30,434人参加了这项调查。研究SHARE信息的研究小组在美国老年病学会杂志上发表了他们的研究结果。

研究人员查看了调查参与者对其能力的十个问题的回答：

步行100米(328英尺)

坐了大约2个小时

长时间坐在椅子上起床

爬上几段楼梯而不休息

在没有休息，弯腰，跪下或蹲伏的情况下爬上一段楼梯

伸展或伸展肩膀以上

拉动或推动客厅椅等大型物体

举重或搬运重量超过10磅

从桌子里拿起一枚小硬币

所有十个问题的答案都是五次收集的。研究人员检查了握力和认知的影响 - 记忆，思考和决策的能力 - 以及这些因素随着时间的推移如何影响参与者。研究人员了解到，保持握力和保护智力可以预防或延缓残疾。

研究人员建议，进行身体和心理训练的老年人可能能够减缓他们的身体衰退，并可能预防未来的问题，如失去独立性，降低生活质量，患抑郁症和痴呆症的可能性，甚至死亡。