【脚踝扭伤怎么治疗】脚踝扭伤是常见的运动损伤，及时处理可加快恢复。以下是治疗方法的总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带固定脚踝，减少肿胀。 |
| 抬高患肢 | 保持脚踝高于心脏，促进血液回流。 |
| 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 物理治疗 | 恢复期进行拉伸和强化训练。 |
| 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：严重扭伤可能需要X光检查，排除骨折。合理护理有助于快速康复。
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