【减肥晚上吃啥水果好】在减肥期间，晚上选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时提供必要的营养。以下是一些适合晚上食用的低糖、高纤维水果，并附上简单对比表格。
| 水果 | 热量（每100克） | 糖分 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 10g | ✅ |
| 蓝莓 | 57 | 4g | ✅ |
| 樱桃 | 50 | 6g | ✅ |
| 猕猴桃 | 61 | 9g | ✅ |
| 西瓜 | 30 | 6g | ❌ |
建议选择低糖、高纤维的水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。晚上吃水果时注意适量，最好在睡前1-2小时食用，有助于消化和睡眠质量。
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