【减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜】为了健康减重，合理饮食是关键。以下是一份以鸡蛋和黄瓜为主的简单一周减肥食谱，帮助控制热量摄入，促进体重下降。
| 餐次 | 内容 |
| 早餐 | 水煮蛋1个 + 黄瓜半根 + 无糖豆浆 |
| 午餐 | 鸡蛋炒黄瓜 + 糙米饭半碗 |
| 晚餐 | 黄瓜沙拉 + 鸡蛋汤 |
| 加餐 | 黄瓜条或水煮蛋 |
此食谱低脂高蛋白，搭配适量运动效果更佳。注意多喝水，避免油炸与高糖食物。一周内体重下降10斤需结合个人基础代谢与活动量，建议循序渐进，保持健康节奏。
以上就是【减肥食谱一周瘦10斤鸡蛋黄瓜】相关内容，希望对您有所帮助。
