【减肥期间为什么要少吃盐】在减肥过程中，控制盐分摄入非常重要。高盐饮食不仅会影响水分平衡，还可能间接导致体重增加。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 1. 水肿 | 高盐会导致体内水分滞留，造成暂时性体重上升 |
| 2. 食欲增加 | 盐分可能刺激食欲，使人吃得更多 |
| 3. 胃部负担 | 过多盐分会加重胃部负担，影响消化 |
| 4. 血压问题 | 长期高盐饮食可能引发高血压，不利于健康减肥 |
建议每日盐摄入量不超过5克，可通过减少加工食品、使用香料替代部分盐分来实现。合理控制盐分有助于更有效地管理体重和提升整体健康水平。
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