【减肥期间晚上吃什么水果最好】在减肥期间，晚上吃水果需要注意热量和糖分的控制。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，有助于饱腹 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 | 含丰富维生素C，助消化 |
| 樱桃 | 50 | 低热量，含铁丰富 |
| 石榴 | 83 | 含抗氧化物质，适量食用 |
建议晚上吃水果时控制在100克以内，避免过量摄入糖分。选择低糖、高纤维的水果有助于控制体重，同时满足口腹之欲。
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