【坚持不到一分钟秒射怎么办】总结：
“坚持不到一分钟秒射”是男性常见的性功能问题，可能与心理压力、生活习惯或身体状况有关。可通过调整生活方式、加强锻炼、改善心理状态等方式逐步改善。
| 问题 | 解决方法 |
| 心理压力大 | 放松心情，避免焦虑，必要时寻求心理咨询 |
| 缺乏锻炼 | 增加体育运动，如跑步、游泳等增强体质 |
| 饮食不健康 | 均衡饮食，多吃富含锌的食物（如坚果、海鲜） |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 性生活频率过高 | 合理安排性生活，避免过度疲劳 |
建议及时就医，排除器质性疾病，同时保持良好心态，逐步改善问题。
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