【肌肉容易拉伤是什么原因】肌肉拉伤是运动中常见的损伤，了解其成因有助于预防。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 热身不足 | 运动前未充分热身，肌肉弹性差，易拉伤 |
| 肌肉疲劳 | 长时间运动或过度训练导致肌肉力量下降 |
| 力量不平衡 | 肌肉群之间力量不均衡，增加受伤风险 |
| 技术不当 | 动作不规范或姿势错误，增加肌肉负担 |
| 缺乏柔韧性 | 柔韧性差使肌肉在突然发力时难以适应 |
适当热身、加强力量训练、保持良好体态和合理运动方式，能有效降低拉伤几率。
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问 肌肉容易拉伤是什么原因
2025-10-19 12:12:17
问题描述：
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2025-10-19 12:12:17
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