【月子餐30天食谱一般会有哪些】产后妈妈的饮食对恢复至关重要，月子餐通常根据产妇的身体状况和恢复阶段进行调整。以下是30天月子餐的一般安排：
| 阶段 | 食谱特点 | 常见菜品 |
| 第1-7天 | 以清淡、易消化为主 | 红枣小米粥、猪肝汤、鸡蛋羹 |
| 第8-14天 | 增加营养，促进恶露排出 | 黑豆猪蹄汤、鲫鱼汤、蔬菜粥 |
| 第15-21天 | 补血养气，增强体力 | 当归鸡汤、红枣枸杞粥、瘦肉粥 |
| 第22-30天 | 调整口味，促进乳汁分泌 | 鸡蛋炒西红柿、南瓜粥、山药排骨汤 |
整体以温补、高蛋白、易吸收为原则，避免生冷油腻食物。建议根据个人体质和医生建议灵活调整。
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