【花生米的营养价值有什么】花生米是一种常见的坚果，不仅味道香脆，还富含多种营养成分。以下是花生米的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 567千卡 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 26.3克 | 维持身体组织 |
| 脂肪 | 49.2克 | 含不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 16.1克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 8.5克 | 促进消化 |
| 维生素E | 8.3毫克 | 抗氧化 |
| 钾 | 170毫克 | 调节血压 |
| 镁 | 168毫克 | 支持骨骼健康 |
花生米含有丰富的健康脂肪、蛋白质和微量元素，适量食用有助于心血管健康和增强免疫力。但因其热量较高，建议控制摄入量。
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