【月子鲫鱼汤下奶的做法】月子期间，妈妈们需要通过合理的饮食来促进乳汁分泌，而鲫鱼汤是常见的下奶食谱之一。以下是制作月子鲫鱼汤的步骤与营养分析。
| 项目 | 内容 |
| 食材 | 鲫鱼1条、姜片适量、枸杞少许、红枣3-5颗、盐适量 |
| 功效 | 补充蛋白质、促进乳汁分泌、增强体质 |
| 做法 | 1. 鲫鱼洗净，两面煎至微黄； 2. 加入姜片、红枣和枸杞，加水煮沸； 3. 小火炖1小时，最后加盐调味。 |
| 注意事项 | 产妇应根据自身情况调整食材，避免过咸或过于油腻 |
此汤清淡滋补，适合产后恢复期饮用，有助于提升乳汁质量与产量。
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