【什么食物卵磷脂含量高】卵磷脂是一种重要的营养成分，有助于维持细胞膜健康、促进脂肪代谢。日常饮食中，一些食物富含卵磷脂，适合适量摄入。
以下是一些卵磷脂含量较高的食物：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 约2.5克 |
| 大豆 | 约1.5克 |
| 牛奶 | 约0.3克 |
| 鸡蛋 | 约0.7克 |
| 花生 | 约0.6克 |
| 黄油 | 约0.5克 |
建议日常可适当增加这些食物的摄入，以补充卵磷脂。但需注意适量，避免过量摄入脂肪。
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问 什么食物卵磷脂含量高
2025-10-19 00:29:59
问题描述：
什么食物卵磷脂含量高，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-19 00:29:59
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