【薏米怎么熬粥祛湿】薏米是一种常见的中药材，具有良好的祛湿效果。以下是熬制薏米粥的步骤和注意事项：
总结：
薏米粥适合湿气重人群食用，能帮助身体排出多余水分，改善水肿、疲劳等症状。熬制时需注意火候与搭配。
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备材料 | 薏米50克，大米30克，水适量 |
| 2. 浸泡 | 薏米提前浸泡1小时，使口感更软 |
| 3. 熬煮 | 将所有材料放入锅中，加水大火煮开后转小火慢熬1小时 |
| 4. 食用 | 温热饮用，每日1次，连续3天效果更佳 |
注意：薏米性凉，体质虚寒者不宜多食。
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