【沙丁鱼有什么营养】沙丁鱼是一种常见的小型鱼类，富含多种营养成分，是健康饮食中的优质选择。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
以下是沙丁鱼的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约12克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素D | 高含量 |
| 维生素B12 | 高含量 |
| 钙 | 约130毫克 |
| Omega-3脂肪酸 | 中高含量 |
沙丁鱼含有丰富的蛋白质和健康脂肪，尤其是Omega-3脂肪酸，有助于心脏健康。同时，它也是钙的良好来源，对骨骼健康有益。建议适量食用，以获取全面的营养。
以上就是【沙丁鱼有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
