【沙棘的功效与作用及副作用一般是什么】沙棘是一种常见的野生植物，其果实富含多种营养成分，广泛用于食品和保健品中。它具有抗氧化、增强免疫力、保护肝脏等功效，常用于改善消化系统功能和促进皮肤健康。
沙棘的功效与作用：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，可清除自由基 |
| 增强免疫力 | 促进免疫细胞活性，提高身体抵抗力 |
| 保护肝脏 | 有助于修复肝细胞，改善肝功能 |
| 改善消化 | 促进胃液分泌，缓解消化不良 |
| 美容养颜 | 促进皮肤新陈代谢，延缓衰老 |
沙棘的副作用：
| 副作用 | 说明 |
| 胃部不适 | 过量食用可能引起腹胀或腹泻 |
| 过敏反应 | 少数人可能出现皮疹或瘙痒 |
| 药物相互作用 | 与某些药物同时使用可能影响药效 |
总体而言，沙棘是一种安全且有益的天然食品，但应适量食用，避免过量引发不适。
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