【红豆牛奶的功效与禁忌】红豆牛奶是一种结合了红豆和牛奶的饮品，具有一定的营养价值和健康功效。以下是其主要作用及注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补充蛋白质、膳食纤维，有助于润肠通便、促进消化；富含铁质，可改善贫血；含有抗氧化成分，有助于延缓衰老。 |
| 禁忌 | 肠胃敏感者不宜多饮，可能引起胀气或腹泻；糖尿病患者需控制摄入量，因牛奶含糖分；过敏体质者应避免饮用。 |
红豆牛奶适合大多数人日常饮用，但需根据个人体质合理选择。建议适量饮用，避免空腹饮用，以减少肠胃不适的风险。
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