【月经期不能吃什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 建议 |
| 生冷食物 | 如冰淇淋、冷饮等，可能加重痛经 |
| 辛辣刺激 | 如辣椒、花椒，易引发腹痛或出血量增多 |
| 咖啡因类 | 如咖啡、浓茶，可能影响铁质吸收 |
| 油腻高脂 | 如炸物、肥肉，易导致腹胀或消化不良 |
| 酒精类 | 可能加重情绪波动和经血排出不畅 |
建议选择温热、易消化、富含铁质的食物，如红枣、鸡蛋、瘦肉等，有助于缓解不适，促进身体恢复。
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问 月经期不能吃什么
2025-10-17 08:10:49
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2025-10-17 08:10:49
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