【甘油三酯高吃什么才能降脂】甘油三酯偏高是常见的血脂异常问题，合理饮食对控制血脂有重要作用。以下是几种有助于降脂的食物推荐：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 | 每日早餐适量食用 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 | 每周2-3次，清蒸或煮 |
| 豆类 | 含植物蛋白和膳食纤维 | 可做汤或拌菜 |
| 坚果 | 含健康脂肪，但需控制量 | 每天一小把，避免油炸 |
| 蔬菜 | 富含维生素和纤维，帮助代谢 | 多吃绿叶蔬菜 |
建议减少高糖、高油食物的摄入，保持规律作息与适量运动，有助于改善血脂水平。
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